Intorno al 4° mese di vita noterai grandi passi di sviluppo nel tuo bambino. Diventa più vigile e consapevole di ciò che lo circonda e anche il sonno cambia. Forse il tuo piccolo all'improvviso non riesce più ad addormentarsi o si sveglia più spesso di notte. La ragione di ciò è chiamata regressione del sonno di 4 mesi. Questo è un passo importante e cruciale nello sviluppo del sonno perché intorno al 4° mese di vita, i nostri bambini passano da schemi di sonno appena nati a schemi di sonno più sviluppati, simili a quelli di noi adulti.

Sommario: Cos'è la regressione del sonno in 4 mesi? Il nuovo ciclo del sonno dal 4° mese di vita Perché la regressione del sonno di 4 mesi può diventare un problema di sonno Come puoi aiutare il tuo bambino a dormire meglio durante la regressione? Addormentarsi autonomamente I miei consigli per una regressione del sonno affinché tutti possiate dormire di nuovo di più Regressione = passo di sviluppo

1. Cos'è la regressione del sonno in 4 mesi?

Intorno al 4° mese di vita, i cicli del sonno del tuo bambino cambiano e ora trascorre più periodi nel sonno leggero.
Il sonno del tuo bambino ora procede in 5 fasi:

• Fasi 1 e 2 non REM
  Queste sono le fasi del sonno leggero; in questo sonno leggero il tuo bambino trascorre circa la metà del suo sonno. Se il tuo bambino è nella fase 2 e sente un rumore, le sue onde cerebrali risponderanno, ma non necessariamente lo sveglieranno completamente.
• Fasi 3 e 4 non REM
  Sono le fasi rigenerative del sonno profondo, dette anche “onde lente”, che dominano prevalentemente il primo terzo del sonno notturno. Questo è solitamente anche il sonno in cui i bambini dormono bene in modo coerente.
• Fase REM (movimento rapido degli occhi)
  Il sonno REM è il sonno leggero, ma è diverso dalle altre fasi del sonno leggero. Nella fase REM sogniamo.

2. Il nuovo ciclo del sonno a partire dal 4° mese di vita

Queste 5 fasi insieme formano un ciclo del sonno, che noi adulti e ora anche il tuo bambino attraversano più volte durante la notte a partire dal 4° mese di vita circa. Un ciclo dura 60-120 minuti, al termine del ciclo di sonno ci si sveglia brevemente. Ci svegliamo e controlliamo se tutto è invariato. Tu ed io, di solito non ricordiamo nemmeno, cerchiamo una posizione comoda per dormire e torniamo a dormire. Cosa significa questo per il tuo bambino? Il tuo bambino si sveglia anche dopo la fine del ciclo di sonno (ogni 60, 90 o 120 minuti) e potrebbe non riuscire più a riaddormentarsi.

3. Perché la regressione del sonno di 4 mesi può diventare un problema di sonno

Non solo il sonno cambia intorno al 4° mese, ma si verificano anche alcuni importanti passaggi di sviluppo contemporaneamente alla regressione. A quattro mesi, il tuo piccolo è ora più attento, attivo e sveglio. All'improvviso nota molto di più: il camion della spazzatura procede rumorosamente per strada, il cellulare della mamma lampeggia, la sorella maggiore corre di qua e di là. Tutte queste cose emozionanti che prima accadevano solo in sottofondo nel piccolo mondo del tuo bambino, ora sono comprese molto meglio e, per esempio, trovano tutto molto più emozionante del bere. È quindi molto comune che i più piccoli si distraggano durante la giornata e bevano meno.

Quindi, il tuo bambino ora ha:

1. un nuovo ciclo del sonno con brevi fasi di risveglio
   E
2. è distratto durante il giorno e beve poco bene o peggio.

Allora cosa succede di notte? A causa del nuovo ciclo del sonno, il tuo bambino si sveglia ogni 60-120 minuti e ha molta fame (perché non ha bevuto bene durante il giorno). Si crea un piccolo circolo vizioso che porta a poppate frequenti durante la notte e a far sì che il tuo piccolo abbia meno fame durante il giorno perché beve di più la notte.

4. Come puoi aiutare il tuo bambino a dormire meglio durante la regressione?

Per fare questo, dobbiamo parlare di come si addormenta il tuo piccolo. Molti bambini vengono portati a dormire, cullati, cullati, allattati al seno o nutriti. Se il tuo bambino sa addormentarsi solo in questo modo, la regressione del sonno di quattro mesi e il nuovo ciclo del sonno possono purtroppo significare che, ogni volta che si sveglia, ha bisogno per addormentarsi esattamente dello stesso aiuto di cui aveva bisogno per addormentarsi. addormentato con.

5. Addormentarsi autonomamente

È quindi fondamentale il modo in cui il tuo bambino si addormenta, affinché possa riaddormentarsi autonomamente grazie al nuovo ciclo del sonno della regressione del sonno di quattro mesi e dei risvegli frequenti. Proprio per questo motivo è un grande vantaggio se metti a letto il tuo piccolo assonnato ma non ancora completamente addormentato. In modo che si renda conto “mi sto addormentando nel letto”. Sì, lo so benissimo che addormentarsi autonomamente è spesso la sfida più grande. Ma questo fa la differenza e vale davvero la pena sviluppare questa abilità il prima possibile.